[Giải Đáp] 8 Nguyên nhân bị chuột rút bắp chân khi ngủ là vấn đề mà Phòng Khám Nam Khoa, Phụ Khoa Bắc Giang (nằm ở 357-359 Nguyễn Thị Minh Khai, P. Dĩnh Kế, TP Bắc Giang) muốn đưa ra lời khuyên kỹ nhằm giúp cho bạn hiểu rõ hơn về 8 Nguyên nhân bị chuột rút bắp chân khi ngủ từ đó có kỹ thuật phòng ngừa, kiểm tra, trị bệnh nhanh chóng.

Phòng Khám Đa Khoa Bắc Giang là Phòng Khám Đa Khoa chuyên khoa hỗ trợ trị liệu những căn bệnh nam khoa, phụ khoa, bệnh truyền nhiễm xã hội. Đây được xem là sự chia sẻ gánh nặng điều trị bệnh cùng một số cơ sở chuyên môn ít ỏi Hiện nay, cũng như góp phần cải thiện bệnh và tăng cường sức khỏe người dân, đặc biệt là với tâm lý ngại chia sẻ lúc mắc một số căn bệnh khó nói.

[Giải Đáp] 8 Nguyên nhân bị chuột rút bắp chân khi ngủ

　　8 Nguyên nhân bị chuột rút bắp chân lúc ngủ là tổng hợp những nguy cơ có thể đưa tới trường hợp co thắt cơ mất kiểm soát gây hậu quả đến cuộc sống và sinh hoạt thường nhật của chúng ta. Mặc dù tất cả các hiện tượng có thể sớm hồi phục lúc máu tuần hoàn trở lại, nhưng nếu như chúng xuất hiện thường xuyên cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo cho một nghi vấn về sức khoẻ mà mọi người cần lưu ý và khám để sớm ngăn ngừa cũng như khắc phục.

Tình trạng chuột rút phát sinh như thế nào?

　　Thực tế, tình trạng chuột rút ở bắp chân về đêm là một trường hợp rất phổ biến. Theo báo cáo gần đây cho biết, có tới 60% tình trạng là người trưởng thành và 7% trẻ nhỏ xảy ra thắc mắc này vào ban đêm.

　　Khi trường hợp này phát sinh, những cơ căng lên gây khó chịu cực kỳ đến vị trí bị chuột rút. Cùng với đó còn gây ra một số ảnh hưởng khác như gián đoán giấc ngủ, làm giấc ngủ sau đó chập chờn, ngủ không sâu giấc và làm người đó cảm giác mỏi mệt tinh thần vào sáng hôm sau.

　　Mặt khác, một số người có thể nhầm lẫn giữa 2 trường hợp chuột rút về đêm cũng như hội chứng chân bồn chồn. Theo một số nghiên cứu chỉ ra, sự thiết hụt về khoáng chất có thể đưa đến trường hợp chuột rút ở chúng ta, nhưng cho tới nay vẫn chưa có kết luận này xác thực về thông tin này. Ngoài ra, những nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng kết quả sau việc bổ sung một số khoáng chất như canxi, magie hoặc vitamin B12 cũng không hề mang đến hiệu quả cải thiện số lần gặp phải hiện tượng chuột rút lúc về đêm ở hầu hết một số tình trạng được tiến hành theo dõi và kiểm chứng kết quả.

8 Nguyên nhân bị chuột rút bắp chân lúc ngủ

　　Dưới đây là những nguyên nhân cũng như yếu tố gia tăng tỷ lệ gặp phải tình trạng này khi về đêm:

• Mỏi cơ: Nhiều nghiên cứu chỉ ra đây chính là tác nhân ở tất cả tình trạng bị chuột rút. Các di chuyển viên thường là nhóm đối tượng dễ gặp phải sau lúc kết thúc tập luyện.
• Lười vận động: Thói quen không tiếp xúc nhiều trong một số hoạt động thể chất chính là yếu tố làm cho một số cơ tuyệt đối không giãn ra từ đó gia tăng tỷ lệ xảy ra chuột rút khi về đêm. Mặt khác, câu hỏi này cũng khiến cho cho cơ bắp của những đối tượng này bị quá ngắn hơn từ đó tăng khả năng phát sinh tình trạng.
• Sai tư thế: Việc duy trì một tư thế nằm hay ngồi trong thời gian dài sẽ làm máu khó lưu thông đến nơi bị chèn ép, chẳng hạn như thế ngồi chéo chân hoặc ngồi gác chân lên cao. Hãy tập thói quen nằm ngửa bình thường cũng như ngồi để chân thông thường thì sẽ tốt hơn cho việc lưu thông máu huyết trên cơ thể.

• Tác động từ các bệnh mãn tính như nhóm bệnh lý tim mạch, suy gan thận, suy giáp, tiểu đường, rối loạn sử dụng rượu, hẹp ống sống thắt lưng, viêm xương khớp, hội chứng bàn chân dẹt, xảy ra những tổn thương hoặc rối loạn thần kinh…
• Ảnh hưởng do thuốc, có thể kể đến những mẫu như albuterol/ipratropium, estrogen liên hợp, naproxen, levalbuterol, sucrose (sắt tiêm tĩnh mạch), teriparatide, raloxifene, pregabalin…
• Ngoài ra, những hiện tượng thuộc nhóm người độ tuổi cao hay đang mang thai cũng dễ phát sinh tình trạng chuột rút về đêm hơn so với các đối tượng khác.

Xử lý cũng như hướng phòng ngừa hiện tượng chuột rút bắp chân khi ngủ

　　Khi gặp phải trường hợp chuột rút bắp chân lúc ngủ, điều cần làm đó là giữ bình tĩnh và nỗ lực thả lỏng các cơ để máu hồi lưu. Có thể phối hợp cùng một số thao tác cải thiện tại nhà như duỗi cơ nhẹ, massage từ từ ở tại vùng bị chuột rút, sử dụng con lăn xoa dọc trên bắp chân, chườm lên trên chỗ đau túi nhiệt hay khăn bọc đá… Ngoài ra nếu như cảm thấy chịu đựng tuyệt đối không với cơn đau thì có thể sử dụng thuốc kháng viêm không steroid, nó sẽ làm giảm đau nhưng không thể khắc phục được tình trạng chuột rút.

　　Bên cạnh đó, người dân cũng có thể tham khảo một vài kỹ thuật ngăn ngừa trường hợp chuột rút bắp chân khi ngủ đó là thực hiện một số bài tập nhẹ vào cuối ngày, có thể thử các hành vi đơn giản và quen thuộc trong sinh hoạt hằng ngày chẳng hạn như đi bộ, đi xe đạp chậm trước lúc chuẩn bị đi vào giấc ngủ say trên giường. Thêm vào đó, các việc làm nho nhỏ như bổ sung thêm nhiều nước, mặc giày dép vừa chân cũng như thoải mái cũng là cách phòng ngừa hiện tượng rất tốt cũng như giữ cho cơ bắp hoạt động ổn định.

　　Mong rằng một số chia sẻ trên đã giúp mọi người có được thông tin hữu ích về 8 Nguyên nhân bị chuột rút bắp chân lúc ngủ cũng như tham khảo cách khắc phục. Nếu như tần suất diễn ra vẫn duy trì dù đã cố gắng cải thiện, hay thậm chí là phát triển sang một số cơ lân cận khác thì nên tìm đến sự giúp đỡ từ những b.sĩ chuyên môn thông qua việc gửi tin nhắn vào GIẢI THÍCH KHÔNG TỐN PHÍ hoặc gọi vào số HOTLINE để được hỗ trợ trực tiếp và nhanh chóng.

PHÒNG KHÁM ĐA KHOA BẮC GIANG

(Được cơ quan quản lý y tế cho phép hoạt động)

Đường dây nóng đưa ra lời khuyên không tốn phí: 02042216666