[Giải Đáp] Bệnh nhân suy giãn tĩnh mạch có nên tập yoga hay không? là trục trặc mà Phòng Khám Bắc Giang (nằm tại 357-359 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Dĩnh Kế, TP. Bắc Giang) muốn tư vấn kỹ nhằm giúp cho bạn nắm rõ hơn về Bệnh nhân suy giãn tĩnh mạch có nên tập yoga hay không? từ đó có biện pháp phòng tránh, thăm khám, trị bệnh nhanh chóng.
Phòng Khám Nam Khoa, Phụ Khoa Bắc Giang là Phòng Khám Đa Khoa chuyên khoa tư vấn chữa trị các căn bệnh nam khoa, phụ khoa, bệnh xã hội. Đây được xem như là sự chia sẻ gánh nặng trị liệu bệnh cùng những cơ sở chuyên môn ít ỏi Hiện nay, và góp phần cải thiện bệnh và tăng cường sức khỏe người dân, đặc biệt là với tâm lý ngại chia sẻ lúc mắc một số căn bệnh nhạy cảm.
Bệnh nhân suy giãn tĩnh mạch có nên tập yoga hay không? Đây là một bộ môn thể dục khá phù hợp trong việc giảm cân, tốt cho sức khoẻ lại giúp trí óc thêm phần minh mẫn, đó cũng là lý do mà một số bài tập được khuyến khích tập luyện rất rộng rãi. Thế nhưng, về đối tượng suy giãn tĩnh mạch liệu có nên theo tập hay không? Cùng suckhoedoisong24h tìm hiểu về vấn đề này nhé.
Theo một số bác sĩ Bắc Giang, đối với những hiện tượng được chẩn đoán là bị suy giãn tĩnh mạch, người bệnh tốt nhất là không thể thực hiện một số động tác làm gia tăng áp lực máu hay cản trở sự lưu thông của máu quay về tim. Trong số đó, một số bài tập trong yoga có thể đưa đến tác động tiêu cực này thường xảy ra có: tư thế hoa sen, ngồi chéo chân trong thời gian dài, một số bài hít thở lâu, hít lâu hoặc ép bụng… chúng có thể trở thành yếu tố làm tăng tính nghiêm trọng khi mắc phải lý này.
Cũng vì lý do đó, người mắc bệnh chỉ nên quan tâm chú ý đến các bài tập có động tác nhẹ nhàng và phù hợp với tình hình sức khoẻ. Phần tiếp theo xin gợi ý cho mọi người những bài tập liên quan để có thể theo dõi và thực hiện lúc có ý định tiến hành giải pháp rèn luyện này.
Tuỳ thuộc vào nơi bị giãn tĩnh mạch mà có thể tham khảo một số bài tập khác nhau. Đối với trường hợp giãn tĩnh mạch tại bàn chân có thể tập một số bài sau đây:
Bài tập được dùng khá phổ biến với tác dụng thúc đẩy mạnh lưu thông đến chân và giảm thiểu hiện tượng suy giãn tĩnh mạch tại bàn chân. Chúng đòi hỏi sự kết hợp nhẹ nhàng ở phần thân dưới với cơ chế kiểm soát máu lưu thông ở đây.
Cách tập vô cùng đơn giản cũng như có thể triển khai ngay tại giường. Bước đầu là nắm ngửa cũng như giơ cao 2 chân. Cứ giữ nguyên tư thế tới lúc bàn chân bước qua màu trắng nhợt, sau đó từ từ ngồi dậy, thả lỏng cơ thể và buông hai chân xuống cho đến lúc chúng hồng hào trở lại. Sau đó nằm ngửa trở lại và duỗi thẳng tay chân, cứ liên tục thực hiện như thế 10 - 12 lần.
Bài Buerger Allen
Bài tập này có lợi ích tăng cường sức khoẻ cơ tại vùng bắp chân và hướng tới việc cải thiện cũng như phòng ngừa trường hợp suy giãn tĩnh mạch ở đây. Cần lưu ý là bài tập này đòi hỏi sự thăng bằng, nên phải cẩn thận tránh các chấn thương không đáng có.
Khi thực hiện bài tập này thường xuyên, người bệnh có thể nhận thấy sự cải thiện rõ rệt. Ngoài ra còn chú trọng tới các giúp đỡ đến các cơ quan khác.
Thực hiện bài tập như sau: Đứng thẳng, nhón gót chân và dồn trọng tâm vào các ngón chân, duy trì tư thế trong 15 giây rồi quay lại tư thế đứng ban đầu, cứ thực hiện như thế 20 lần trong ngày.
Đây không các là bài tập giúp máu lưu thông mà còn giảm phần mỡ thừa và làm săn chắc phần chi dưới. Tuy nhiên, đây chỉ là động tác thay thế việc đạp xe thực tếm nên nếu như có thời gian và thiết bị thì nên đạp xe trực tiếp sẽ có hiệu quả hơn, nhưng cần lưu ý là chống kê toa cho người gặp nghi vấn về lưng.
Thực hiện khá đơn giản, nằm thẳng trên giường rồi nâng 2 chân lên cao, sau đó bắt đầu động tác như đạp xe, nên tập 3 dượt, với mỗi lần từ 25 - 30 nhịp với thời gian nghỉ giữa các lần là 10s.
Chủ yếu là áp dụng cho người mắc giãn tĩnh mạch ở hông cũng như đùi, nhưng có nghi vấn về lưng cần hạn chế. Thực hiện như sau:
Nằm nghiêng bên phải, tay phải chống đỡ phần đầu (nên đặt vật mềm sau đây để tránh đau tay), còn tay trái xuôi theo người.
Chân trái đưa lên cao góc 45 độ, duy trì tư thế trong 10s rồi quay lại thế ban đầu. Cứ cuối cùng thực hiện 15 lần một lượt sau đó áp dụng tương tự với chân còn lại.
Nâng chân ngang hông
Ứng dụng bài tập này sẽ giúp phần hông, mông cũng như đùi được tăng cường sức mạnh. Thực hiện như sau:
Nằm úp về phía sàn, chân nâng lên tạo thành góc 30 độ với mặt sàn, cố gắng giữ thẳng và không trúng gối.
Duy trì tư thế đó trong 10 giây rồi lặp lại. Trong quá trình nên cố gắng chậm rãi cũng như nhẹ nhàng để tránh làm thương tổn các cơ.
Về nghi vấn Bệnh nhân suy giãn tĩnh mạch có nên tập yoga hay không? Nhìn chung là người bệnh vẫn có thể tập khi theo đuổi nhưng tốt hơn nên chọn ra những bài tập nhẹ, tránh tham gia một số bài nâng dụng cụ hay có cường độ cao. Ngoài ra nên tham khảo ý kiến chuyên gia y tế phụ trách kê đơn để có được sự đảm bảo tốt nhất.
Nếu còn có nghi vấn nào khác, có thể gửi thông tin vào TƯ VẤN KHÔNG TỐN CHI PHÍ hay gọi vào số Đường Dây Nóng để được giúp đỡ trực tiếp và nhanh chóng.
PHÒNG KHÁM ĐA KHOA BẮC GIANG
(Được cơ quan quản lý y tế cho phép hoạt động)
Đường dây nóng hỗ trợ không tốn phí: 02042216666
