[Giải Đáp] Đến tháng là gì? Đến tháng cần phải làm gì là vấn đề mà Phòng Khám Đa Khoa Bắc Giang (nằm ở 359 Nguyễn Thị Minh Khai, P.Dĩnh Kế, Thành Phố Bắc Giang) muốn giải thích kỹ nhằm giúp cho người dân nắm rõ hơn về Đến tháng là gì? Đến tháng cần phải làm gì từ đó có giải pháp ngăn ngừa, thăm khám, trị bệnh sớm.
Phòng Khám Bắc Giang là Phòng Khám Đa Khoa chuyên khoa tư vấn chữa trị một số căn bệnh nam khoa, phụ khoa, bệnh lây truyền qua đường tình dục. Đây được xem như là sự chia sẻ gánh nặng điều trị bệnh cùng các cơ sở chuyên môn ít ỏi Hiện tại, cũng như góp phần cải thiện bệnh cũng như nâng cao sức khỏe người dân, đặc biệt là với tâm lý ngại chia sẻ khi mắc những căn bệnh khó nói.
Toàn quá trình chữa trị của bạn được sự chăm sóc, chỉ dẫn cũng như sẵn sàng đưa ra lời khuyên mọi lúc từ đội ngũ dược sĩ và y tá của Phòng Khám Nam Khoa, Phụ Khoa.
Đến tháng là gì? Đến tháng nhất thiết phải làm gì luôn là nỗi e ngại của không ít chị em. Ngày hành kinh không chỉ gây mệt mỏi, khó chịu mà còn hậu quả nhiều tới tâm lý những nàng. Tuy là nỗi khủng hoảng đáng sợ, nhưng ngày hành kinh mỗi tháng là điều không thể tránh đối với phái đẹp. Vậy những điều có thể làm khi đến tháng cũng như không thể nào làm để một số ngày rụng dâu có thể đi qua thoải mái nhất cho chị em. Hãy cùng các chuyên gia tìm hiểu qua bài viết bên dưới nhé!
Đến tháng là các cụm từ thường được sử dụng để ám chỉ đến các ngày có kinh nguyệt của người nữ giới. Thông thường thời gian ra máu kinh sẽ xảy ra vào mỗi tháng và kéo dài từ 3-5 ngày. Một số hiện tượng lâu hơn từ 7-10 ngày hiện tượng này còn gọi là rong kinh.
Vào các ngày kinh nguyệt (đến tháng) thì nồng độ hormone estrogen trong cơ thể phụ nữ sẽ không ổn định. Và đây cũng là hoc-mon tác động trực tiếp đến điều chỉnh tâm trạng. Do đó, hễ cứ đến “tháng”, cơ thể cũng như tâm trạng của tất cả chị em đều sẽ có nhiều thay đổi thất thường, thường sẽ có xu hướng hậu quả tiêu cực. Cụ thể, có thể điểm qua các biểu hiện hay thấy sau đây:
- Người luôn mệt mỏi, không thoải mái do một số cơn đau bụng dưới âm ỉ, căng tức vùng ngực, đau lưng, chóng mặt do thiếu máu, đầy hơi…
- Dễ bực dọc cũng như cáu gắt. Cũng có các tình trạng thường hay tủi thân, dễ khóc, dễ xúc động, mặc cảm, tự ti.
- Tăng sinh lý do hoc-mon estrogen sẽ tăng cao trong một số ngày này.
Đến ngày rụng dâu nên làm gì là câu hỏi mà nhiều chị em quan tâm. Mỗi lúc đến tháng, một số chị em sẽ hay gặp phải rất nhiều biểu hiệu làm cho cơ thể bức bối, mệt mỏi. Để cải thiện một số vấn đề không thoải mái khi tới ngày hành kinh, chị em có thể làm các điều sau để thoải mái hơn trong các ngày này.
Giữ ấm
Những cơn đau dữ dội có thể khiến chị em bị mệt mỏi cũng như đau nhức cơ thể. Vì vậy, khi tới tháng điều nên làm nhất chính là giữ ấm cơ thể. Nếu đau bụng dữ dội có thể tắm nước ấm hay dùng túi ấm chườm bụng cuối cùng sẽ đỡ hơn khá nhiều. Việc làm này sẽ máu lưu thông cũng như giảm tình trạng đau bụng hiệu quả.
Bổ sung magie
Việc bổ sung magie sẽ giúp phụ nữ ngủ ngon và giảm các triệu chứng mệt mỏi hoặc thay đổi tâm trạng rất hiệu quả trong một số ngày hành kinh. Magie có nhiều trong các dòng thực phẩm như rau xanh, bơ, đậu phộng, ngũ cốc, chuối,…
Tập luyện vừa sức
Các hoạt động tập luyện vừa sức kết hợp với nghỉ ngơi hợp lí sẽ giúp máu lưu thông nhằm thư giãn những cơ. Các bài tập nhẹ nhàng như yoga sẽ giúp điều tiết hơi thở và giảm các cơn đau hiệu quả.
Vệ sinh sạch sẽ
Trong các ngày kinh nguyệt, thắc mắc vệ sinh vùng kín thường xuyên cũng như đúng cách là quan trọng nhất. Vì khi này chính là thời cơ thuận tiện nhất để ký sinh trùng tấn công và gây viêm nhiễm tại vùng kín. Các nàng nên tắm rửa sạch sẽ mỗi ngày 2 lần sáng và tối. Có thể dùng nước rửa phụ khoa dịu nhẹ để vệ sinh ở tại vùng kín. Thay băng vệ sinh nhiều nhất là 4 tiếng.
Ăn nhiều muối
Những món ăn quá mặn nhiều muốn sẽ khiến cơ thể chị em dễ bị tích trữ nhiều nước. Đặc biệt là trong một số ngày hành kinh, điều này sẽ làm cho một số nàng dễ bị đau đầu cũng như kích động.
Tẩy lông ở vùng kín
Chị em nên không thể nào tẩy lông tẩy lông âm đạo khi đến tháng, vì điều này sẽ tổn hại đến da. Đây là thời điểm hàm lượng hormone trong cơ thể thay đổi, một lúc làn da bị thương tổn sẽ lâu hồi phục hơn bình thường.
Hạn chế giao hợp vợ chồng
Quan hệ trong thời điểm này không phải là thời điểm vàng để tránh thai. Mà rủi ro mang thai vẫn có thể xảy ra. Bên cạnh đó là nguy cơ viêm nhiễm. Các tác động mạnh cũng dễ gây ra tổn thương vùng kín.
Tránh làm việc quá sức, đi lại mạnh
Các hoạt động hao tốn nhiều sức lực như chạy, nhảy, bơi lội nên tránh trong các ngày đèn đỏ. Vì điều này dễ đưa tới quá sức làm cho chị em gặp phải trường hợp đuối sức.
Hạn chế những thực phẩm làm từ sữa, cà phê
Các thực phẩm được làm từ sữa như sữa, kem...Các cô nàng nên giảm thiểu ăn vào những ngày rụng dâu. Vì một số thực phẩm làm từ sữa sẽ dẫn đến hiện tượng chuột rút.
Bên cạnh đó, cà phê sẽ khiến cho những nàng dễ bị đầy hơi, một số cơn đau bụng trở nên nặng hơn, có thể kèm thêm đau đầu. Do đó, khi đến tháng chị em nên hạn chế uống cà phê dù chỉ là 1 tách nhỏ.
Hy vọng với các thông tin trong bài viết Đến tháng là gì? Đến tháng nhất thiết phải làm gì. Đã phần nào giúp một số nàng có thêm nhiều kiến thức hữu ích về câu hỏi con gái tới tháng để ngày rụng dâu không còn có là nỗi ám ảnh nữa nhé. Nếu còn vấn đề nghi vấn không rõ, đừng ngần ngại hãy gọi tới HOTLINE hoặc nhắn vào LINK CHAT để nhận hỗ trợ không mất phí về chủ đề mình quan tâm.
Chúc người thân mạnh khỏe!
PHÒNG KHÁM ĐA KHOA BẮC GIANG
(Được cơ quan quản lý y tế cấp phép hoạt động)
Hotline đưa ra lời khuyên không mất phí: 02042216666
