10 Cách chữa bệnh mất ngủ cho trẻ em là vấn đề mà Phòng Khám Bắc Giang (nằm tại 359 Nguyễn Thị Minh Khai, P. Dĩnh Kế, Thành Phố Bắc Giang) muốn giải thích kỹ nhằm giúp cho người dân hiểu rõ hơn về 10 Cách chữa bệnh mất ngủ cho trẻ em từ đấy có giải pháp phòng tránh, thăm khám, trị bệnh nhanh chóng.
10 Cách điều trị bệnh mất ngủ cho trẻ em là tổng hợp về các phương thức giúp đẩy lùi tình trạng mất ngủ bất thường diễn ra tại các trẻ nhỏ. Thực tế, ngày nay có khá là nhiều yếu tố có thể làm tác động đến giấc ngủ. Thế nhưng, với nhóm đối tượng này thì không chỉ gây hậu quả tới tinh thần, sức khoẻ mà còn gây giảm sút sự phát triển về trí tuệ. Vậy nên, bài viết sau đây sẽ chia sẻ đến mọi người về các biện pháp giúp thuyên giảm tình trạng mất ngủ tại trẻ một cách hiệu quả và an toàn.
Nhìn chung, tình trạng mất ngủ rất ngắn hạn thường sẽ chỉ kéo dài khoảng vài ngày hoặc tối đa vài tuần là sẽ biến mất, hoặc còn gọi là mất ngủ cấp tính. Ngược lại, khi tình trạng này xuất hiện với tần suất là 3 lần/ tuần thì sẽ được gọi là mất ngủ mãn tính hoặc dài hạn.
Ở nhóm trẻ nhỏ, tình trạng mất ngủ có thể gặp từ lúc thời kỳ sơ sinh cho đến lúc vị thành niên. Một số còn có thể phát triển thành câu hỏi sức khoẻ khó điều trị. Trong đó, các triệu chứng mất ngủ điển hình tại con nít gồm:
Khó ngủ, đặc biệt là về đêm hay có dấu hiệu thức quá sớm vào buổi sáng;
Căng thẳng, lo lắng;
Buồn ngủ và ngủ nhiều lúc về đêm;
Dễ thay đổi tâm trạng hay kích động;
Tăng động hoặc trầm cảm;
Giảm tập trung, suy giảm trí nhớ;
Tình trạng này diễn ra ở trẻ hoặc người lớn đều có thể đến từ nhiều nguyên nhân. Bao gồm các nhóm sau đây:
Yếu tố cảm xúc:
Trẻ nhỏ và người lớn, chúng cũng hoàn toàn có thể rơi vào trạng thái căng thẳng. Nhất là vì nghi vấn học hành, vì thế mà cha mẹ cũng nên quan tâm nhiều hơn tới đời sống trường học của trẻ, giúp chúng có được sự thoải mái hơn thì sẽ giảm bớt các triệu chứng mất ngủ không mong muốn.
Rối loạn giấc ngủ nguyên phát:
Đây cũng là nguyên nhân thường thấy làm con nít mất ngủ, với các dấu hiệu đặc trưng như sau:
Khó bắt đầu hoặc duy trì giấc ngủ, hoặc dậy quá nhanh chóng vào buổi sáng nhưng khó ngủ lại;
Không xuất phát từ việc thiếu chất hoặc các bệnh lý tâm thần khác;
Có tần suất ít nhất là 3 đêm/ tuần trong thời gian 3 tháng là ít nhất;
Thiếu chất:
Việc thiếu hụt dưỡng chất sẽ hậu quả rất lớn tới giấc ngủ của trẻ, từ đó dẫn tới tình trạng mất ngủ cấp tính hay kéo dài. Do đó cần phải bổ sung đủ các nhóm dưỡng chất sau: magie, protein, kẽm, omega-3…
Hệ quả sau khi dùng thuốc:
Nhiều dòng thuốc có thể mang đếm tác dụng phụ gây khó ngủ, chẳng hạn như loại dùng trong trị liệu chứng tăng động ở trẻ.
Nếu cha mẹ nhận thấy trẻ đã và đang có dấu hiệu mất ngủ, cha mẹ nên tự giác thực hiện một số việc làm hữu ích sau để giúp trẻ đẩy lùi tình trạng:
Hãy hình thành thói quen ngủ sớm và ngủ đúng giờ theo đồng hồ sinh học, việc này sẽ giúp con ngủ ngon và sâu giấc hơn.
Khi ngủ, cha mẹ nên để đèn mờ để tạo không gian dễ ngủ hơn cho trẻ.
Đối với trẻ lớn hơn, cha mẹ có thể dành thời gian kể các chuyện đêm khuya hay cho con nghe các bản nhạc thư giãn.
Về cơ bản, lúc trẻ càng lớn thì ngủ càng ít về ngày và càng nhiều về đêm. Thường thì giấc ngủ trưa của bé trên 5 tuổi chỉ nên giảm thiểu trong khoảng 30 phút. Chính vì thế, cha mẹ cần theo dõi và điều chỉnh giấc ngủ của con sao cho phù hợp, việc ngủ quá nhiều vào ban ngày sẽ làm bỏ lỡ các hoạt động. thay vào đó cha mẹ nên cố gắng cho con giảm thiểu ngủ ngày và khuyên con ngủ nhiều lúc về đêm.
Vào ban đêm, cha mẹ nên tránh các hình ảnh kích động và kích thích cảm xúc của trẻ. Trường hợp con bị sợ bóng đêm thì cha mẹ nên tìm cách động viên, khơi gợi sự can đảm từ bên trong. Nếu con vẫn sợ thì nên để đèn ngủ để con có thể cảm thấy rằng an tâm hơn.
Nhiều phụ huynh thường cho con dùng điện thoại, máy tính bảng để con có thể giữ yên lặng và không quấy rầy công việc mà cha mẹ đang làm. Thế nhưng, ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị này lại là nguyên nhân hàng đầu làm trẻ mất ngủ cũng như gặp phải các tác hại về mắt, chính vì thế mà cha mẹ nên hạn chế cho con dùng ngay từ bây giờ.
Ngoài các cách làm trên, cha mẹ cũng cần xây dựng cho con một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, đủ chất và ngủ đúng giờ, tránh các ánh sáng gây kích thích mắt và giảm thiểu các thức ăn, uống chứa thành phần cafein.
Đó là một vài chia sẻ về 10 Cách trị bệnh mất ngủ cho trẻ em. Trong tình trạng không thể khắc phục, cha mẹ cần tự giác dẫn con tới trung tâm y tế để thăm khám. Nếu còn có nghi vấn nào khác, có thể gửi thông tin vào NÚT CHAT hoặc gọi vào số HOTLINE để được giúp đỡ trực tiếp và nhanh chóng.
TRUNG TÂM HỖ TRỢ SỨC KHOẺ
(Được cơ quan quản lý y tế cho phép hoạt động)
Hotline tư vấn không tốn chi phí: 02042216666
https://phongkhambacgiang.webflow.io/
