Thực đơn keto giảm cân cấp tốc là trục trặc mà Phòng Khám Bắc Giang (số 357 Nguyễn Thị Minh Khai, P.Dĩnh Kế, TP Bắc Giang) muốn tư vấn kỹ nhằm giúp cho người dân hiểu rõ hơn về Thực đơn keto giảm cân cấp tốc từ đấy có biện pháp phòng ngừa, thăm khám, trị bệnh nhanh chóng.

Phòng Khám Nam Khoa, Phụ Khoa Bắc Giang chất lượng

Phòng Khám Nam Khoa, Phụ Khoa Bắc Giang là Phòng Khám Đa Khoa chuyên khoa giải thích điều trị các bệnh lý nam khoa, phụ khoa, bệnh lây truyền qua đường tình dục. Đây được xem như là sự chia sẻ gánh nặng trị liệu bệnh cùng những cơ sở chuyên môn ít ỏi Hiện nay, và góp phần cải thiện bệnh cũng như nâng cao sức khỏe mọi người, đặc biệt là với tâm lý ngại chia sẻ khi mắc một số căn bệnh tế nhị.

• Cơ sở vật chất hiện đại: Xác định việc để kết quả xét nghiệm chẩn đoán và chất lượng chữa trị được đảm bảo tại mức tốt nhất, cơ sở vật chất của Phòng Khám Nam Khoa, Phụ Khoa bao gồm phòng ốc và các trang dụng cụ đều được đầu tư hết sức hiện đại, kết hợp việc ứng dụng một số công nghệ tiên tiến nhất trên thế giới.
• Đội ngũ bác sỹ giỏi, rất nhiều kinh nghiệm: Đa Khoa Bắc Giang quy tụ đội ngũ các b.sĩ quốc tế chuyên khoa giàu kinh nghiệm cũng như kiến thức chuyên môn.
• Cách thức điều trị: Với phương pháp mỗi người mắc bệnh được chữa trị riêng bởi 1 bác sĩ chuyên khoa kinh nghiệm cũng như trình độ cao, nhằm đảm bảo sự tận tâm, theo sát và tập trung trong suốt quá trình điều trị.
• Đội ngũ nhân viên tư vấn cùng thái độ phục vụ tận tình, với mục đích giúp bạn hiểu rõ hết những câu hỏi về bệnh, thông qua đó cân nhắc quyết định lựa chọn điều trị.

Hoàn toàn trong quá trình trị liệu của bạn được sự chăm sóc, chỉ dẫn và sẵn sàng hỗ trợ mọi lúc từ đội ngũ b.sĩ và y tá của Phòng Khám.

Thực đơn keto giảm cân cấp tốc

　　Thực đơn keto giảm cân cấp tốc là chế độ ăn tùy trên nguyên lý ít carb, thay vào đó là chọn dòng chứa nhiều chất béo, protein lành mạnh từ đó giúp nâng cao hiệu quả nhiệt chữa trị liệu cháy calo trong cơ thể cũng như có được kết quả giảm cân nhanh chóng. Trước lúc tìm hiểu về khẩu phần keto giảm cân cấp tốc, chúng ta hãy cùng nắm qua một số dòng thực phẩm nên ăn và nên tránh trong quá trình thực thi chế độ này qua phần sau đây.

Tìm hiểu về nhóm thực phẩm nên ăn trong thực đơn keto

　　Dựa trên nguyên tắc keto, người sử dụng cần lưu ý phải xây dựng chế độ thực đơn sao cho lành mạnh và phù hợp bằng các thực phẩm sau:

• Đầu tiên là về cá: Các loại cá như cá ngừ, cá thu, cá hồi… đều là một số hải sản giàu chất béo và cực kỳ phù hợp tùy trên chế độ ăn keto.
• Thịt: Ưu tiên những mẫu thịt như thịt bò, thịt gà, xúc xích, thịt xông khói…
• Rau quả: Nên xem xét dòng chứa hàm lượng carb thấp như rau xanh, ớt chuông, rau bina, cà chua, hành tây, quả bơ, quả dâu…

• Các dòng hạt: Phổ biến nhất nên chọn là hạt chia, óc chó, hạt bí, hạnh nhân…
• Dầu để chế biến: Chọn các dòng chứa chất béo trong tự nhiên như dầu oliu nguyên chất, dầu dừa, dầu bơ…
• Phô mai: Chủ yếu nên chọn dòng chưa qua chế biến từ các thương hiệu như phô mai cream, phô mai cheddar, phô mai mozzarella…
• Ngoài ra, nên tham khảo thêm những mẫu gia vị như tiêu, muối và các thực phẩm khác như trứng, kem, bơ lấy từ sữa động vật, socola đen để bổ sung hoặc thay thế những món trong thực đơn keto hằng ngày.

Đâu là thực phẩm nên mẫu bỏ trong khẩu phần keto

　　Bên cạnh một số thực phẩm mang lại hiệu quả giảm cân, người dùng còn phải tập thói quen tránh các thực phẩm dưới đây bởi hàm lượng carb cao trong chúng sẽ hậu quả đến sức khoẻ cũng như hiệu quả mà bạn nhận được:

• Các loại sốt: Chủ yếu là những dòng chứa chất béo không lành mạnh như sốt chứa đường, sốt mayonnaise, dầu thực vật qua chế biến…
• Thực phẩm nhiều đường: Các dòng bánh ngọt, nước soda, kẹo, nước ép trái cây, sinh tố, sữa chua có đường…
• Các mẫu hạt: Loại chứa nhiều carb như gạo, lúa mì, ngũ cốc, yến mạch, bún, cơm mì ống…

• Củ quả: Loại giàu carb như khoai tây, khoai lang, cà rốt, củ cải, bí ngô…
• Đồ uống chứa cồn: Chủ yếu là rượu bia hay mẫu chứa hàm lượng con đường cao.
• Các dòng thức ăn nhanh, thức ăn đã đóng gói, thịt chế biến do đây là một số mẫu thức ăn đã qua quá trình xử lý, thường chứa nhiều carbohydrate.
• Các mẫu đậu: Chủ yếu là một số loại đậu xanh, đậu Hà Lan, đậu lăng, đậu thận…
• Ngoài ra, tốt hơn nên giảm thiểu ăn trái cây trừ các mẫu ít con đường và loại mọng nước như quả dâu tây.

Thực đơn keto giảm cân cấp tốc

　　Sau đây là thực đơn keto giảm cân cấp tốc để mọi người tham khảo:

• Ngày 1: Sáng ăn trứng sốt với cà chua. Trưa ăn salad gà, miếng phô mai với dầu oliu. Tối thì ăn măng tây xào bơ với cá hồi.
• Ngày 2: Sáng ăn trứng lược, sữa hạt cùng dưa chuột. Trưa là salad rau củ với sốt, thịt xông khói với dâu tây. Tối ăn măng tây sốt thịt.
• Ngày 3: Sáng uống sữa hạt ăn cùng bánh trứng phô mai. Trưa là salad tôm, bông cải xanh với bơ. Tối là sườn heo với miếng phô mai, salad với bông cải xanh.
• Ngày 4: Sáng ăn trứng tráng với ớt chuông, gia vị cùng hành tây. Trưa uống sữa hạt, ăn gà với salad. Tối ăn cá ngừ sốt.

• Ngày 5: Sáng trứng sốt cà chua và uống cafe đen. Trưa ăn salad với cá trích chiên bơ, uống sữa hạt. Tối ăn rau trộn với súp lơ, uống sữa chua không đường.
• Ngày 6: Sáng ăn trứng cuộn xúc xích, uống sữa hạt. Trưa là thịt gà chiên sốt phô mai. Tối là cá ngừ salad áp chảo.
• Ngày 7: Sáng ăn trứng chiên với nấm, uống sữa hạt. Trưa là món thịt bò xốt tiêu đen. Đến tối thì thưởng thức món ức gà xào ớt chuông, hành tây cùng bí ngòi.

　　Trên đây là tổng hợp về Thực đơn keto giảm cân cấp tốc. Việc tuân thủ đúng theo khẩu phần cũng như áp dụng trong 2 tuần sẽ giúp bạn giảm được từ 5 - 7kg cũng như điều này hoàn toàn đã được kiểm chứng bởi nhiều người đã thực hiện cũng như giảm thành công.

　　Tuy nhiên, dù là ăn theo khẩu phần keto hay chế độ ăn giảm cân khác thì điều nên kết hợp với việc rèn luyện thể thao, đây cũng chính là cách giúp cho chúng ta nhanh chóng có được chỉ số cân nặng như mong muốn trong thời gian ngắn nhất.

　　Nếu còn có vấn đề nào khác, mọi người có thể gửi thông tin vào GIẢI ĐÁP KHÔNG TỐN CHI PHÍ hay gọi vào số Đường Dây Nóng để được hỗ trợ trực tiếp cũng như nhanh chóng.

TRUNG TÂM CHO LỜI KHUYÊN SỨC KHOẺ

(Được cơ quan quản lý y khoa cho phép hoạt động)

Đường dây nóng tư vấn miễn phí: 02042216666