[Giải Đáp] 12 Cách giảm đau bụng kinh tại nhà nhanh nhất là trục trặc mà Phòng Khám Nam Khoa, Phụ Khoa Bắc Giang (nằm ở 359 Nguyễn Thị Minh Khai, P.Dĩnh Kế, Thành Phố Bắc Giang) muốn giải đáp kỹ nhằm giúp cho mọi người nắm rõ hơn về 12 Cách giảm đau bụng kinh tại nhà nhanh nhất từ đó có phương pháp phòng tránh, khám, chữa bệnh sớm.
Phòng Khám Đa Khoa Bắc Giang là Phòng Khám chuyên khoa giải đáp chữa trị các bệnh lý nam khoa, phụ khoa, bệnh lây truyền qua đường tình dục. Đây được xem là sự chia sẻ gánh nặng chữa trị bệnh cùng một số cơ sở chuyên môn ít ỏi Hiện tại, và góp phần cải thiện bệnh cũng như nâng cao sức khỏe cộng đồng, đặc biệt là với tâm lý ngại chia sẻ lúc mắc những căn bệnh khó nói.
12 Cách bớt đau bụng kinh tại nhà nhanh nhất là một trong một số chủ đề chưa bao giờ hết hot trên các diễn đàn giải đáp sức khỏe cũng như được chị em phái đẹp chúng ta quan tâm càng càng nhiều. Theo những chuyên gia, đau bụng kinh là thắc mắc vô cùng cơ bản vào ngày kinh kỳ mà hầu như phụ nữ nào cũng đều đã từng trải qua ít nhất một lần trong đời.
Những cơn đau, âm ỉ hay dữ dội vật vã làm cho họ luôn cảm nhận mệt mỏi, khó chịu, ảnh hưởng không nhỏ tới tâm trạng, công việc và sinh hoạt. Để kỳ kinh nguyệt không còn có là nỗi ám ảnh, Chị em phái đẹp có thể tham khảo các cách bớt đau bụng kinh cấp tốc, an toàn và hiệu quả được những bác sĩ chuyên khoa khuyên dùng
Chườm bụng bằng túi nước ấm.
Đây là phương pháp đơn giản cũng như mang lại hiệu quả mau chóng chính do đó được nhiều chị em tin tưởng áp dụng.
Việc cần làm là cần sử dụng túi chứa nước ấm để chườm trực tiếp lên ở vùng bụng dưới và khu vực thắt lưng vào các ngày hành kinh. Hơi ấm từ túi chườm sẽ thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp những cơ trơn của tử cung được thư giãn làm giảm cơn đau,. Ngoài ra, hơi ấm giúp co giãn không gian của cột sống, khắc phục hiện tượng đau lưng khi tới ngày “đèn đỏ”.
Xoa bóp, massage bụng dưới
Nếu chị em đang mong chờ phương pháp làm thế nào để hết đau bụng kinh thì đây là câu giải đáp tuyệt vời nhất từ những chuyên gia: xoa bóp, massage nhẹ nhàng vùng bụng dưới. Massage bụng sẽ thúc đẩy lưu tuần hoàn máu tốt hơn đồng thời giúp cơ trơn tử cung được thư giãn từ đó làm giảm cơn đau bụng dưới một cách nhanh chóng.
Uống trà gừng
Trà gừng chứa nhiều hoạt chất Cineol giúp hệ thần kinh trung ương thư giãn ức chế truyền dẫn cơn đau cũng như cải thiện giấc ngủ. Ngoài ra, hoạt chất Zingerone cũng như Gingerol trong trà gừng còn ức chế quá trình sản xuất prost song song đó làm ức chế hoạt động của eglandin - chất dẫn đến viêm mạc tử cung, đưa đến đau bụng kinh. Chính vì vậy, dùng trà gừng trong thời kỳ kinh nguyệt là sự chọn vô cùng thông minh, trà gừng vừa giảm cơn đau vừa cải thiện hiện tượng chán ăn, buồn nôn, khó chịu.
Sử dụng sữa nghệ
Khi mới bắt đầu xuất hiện kinh nguyệt, chị em có thể uống sữa nghệ nhằm giúp bớt đau nhức bụng kinh và tránh hiện tượng vón cục máu kinh, máu kinh nguyệt ra ít hoặc ồ ạt. Thành phần Curcumin trong nghệ có công dụng điều hòa hoạt động của cổ tử cung, ngăn chặn trường hợp viêm và giảm căng thẳng thần kinh.
Nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc
Theo những chuyên gia, Chị em nên cố gắng đi ngủ trước 23h00 vào các ngày có kinh nguyệt cũng như đảm bảo ngủ ít nhất 7 giờ đồng hồ. Đây là thói quen tốt để cơ thể điều hòa hoạt động co thắt của tử cung, phục hồi cơ thể, từ đó bớt đau bụng kinh hiệu quả.
Tăng cường nguồn thực phẩm giàu vitamin E cũng như khoáng chất
Từ lâu Vitamin E được biết đến là một chất có công dụng bớt đau bụng kinh vô cùng hiệu quả. Ngoài ra, các thành phần magie, axit bé giúp đỡ cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn, hạn chế nguy cơ viêm nhiễm.
Uống đủ nước mỗi ngày
Uống nước ấm giúp làm giãn cơ, giúp hệ bài tiết hoạt động hiệu quả hơn mẫu bỏ chứng đầy hơi, chướng bụng. Ngoài ra, phòng tránh các bệnh lý nguy hiểm.
Hình thành thói quen, chế độ ăn uống hợp lý
Để phòng ngừa và làm giảm cơn đau bụng dưới và sức khỏe dẻo dai, chị em cần xây dựng cho bản thân mình một chế độ ăn uống hợp lý bằng việc bổ sung trái cây, rau xanh , đậu nành và những mẫu hạt, thực phẩm giàu Omega 3 vào trong bữa ăn,..
Bên cạnh đó chị em cũng nên hạn chế sử dụng các chất kích thích, đồ ăn nhanh, đồ đóng hộp, đồ chiên nhiều dầu mỡ, đồ lạnh…vì một số thực phẩm này gây kích thích tử cung làm quá trình co bóp diễn ra mạnh hơn gây nên tình trạng đau thắt dữ dội
Nếu bạn bị đau bụng kinh liên tục nhiều ngày, các chuyên gia nhận định rằng nguy cơ bạn đang mắc phải một số bệnh lý phụ khoa. Đây đều là một số căn bệnh khá nguy nguy hiểm, hậu quả trực tiếp đến sức khỏe, khả năng sinh sản cũng như tâm sinh lý. Khi hiện tượng đau xảy ra trong nhiều ngày, chị em cần nhanh chóng tới phòng thăm khám chuyên khoa để được tư vấn và điều trị nhanh chóng tránh để lại các rủi ro không đáng có.
Phòng khám Phụ khoa Bắc Giang là địa điểm khám điều trị bệnh phụ khoa uy tín được nhiều chị em tin tưởng lựa chọn cũng như có những nhận xét tích cực trên một số diễn đàn sức khỏe. Trong suốt thời gian qua phòng khám không ngừng cải thiện về chất lượng cũng như dịch vụ, nâng cao trình độ, tay nghề y bác. Ngoài ra còn được trang bị hệ thống máy móc tiên tiến, đời mới, phòng thăm khám đã trở thành địa điểm uy tín, được bệnh nhân cũng như những chuyên gia sức khỏe review cao.
Hội tụ đội ngũ y chuyên gia y tế có chuyên môn, kinh nghiệm cao, từng có nhiều năm công tác tại các bệnh viện lớn trên cả nước, hệ thống máy móc vật tư y tế được nhập khẩu 100% từ nước ngoài, kiểm định uy tín nghiêm ngặt trước lúc sử dụng. Những yếu tố này phần nào đã nói lên được uy tín chất lượng dịch vụ mà phòng khám mang lại. Bên trên là những chia sẻ của những dược sĩ chuyên khoa về các cách giảm đau bụng kinh hiệu quả hiệu quả nhất và đơn giản nhất mà chị em có thể thực hiện tạo nhà.
Hy vọng điều này sẽ phần nào giúp chị có lối sống lành mạnh, cảm thấy dễ chịu, thoải mái hơn trong những ngày "đèn đỏ". Nếu bạn cần thêm thông tin hoặc muốn trao đổi trực tiếp với một số chuyên gia, bạn có có thể liên hệ tới hotline hoặc chat ngay vào khung chat dưới đây màn hình để được hỗ trợ
TRUNG TÂM CHO LỜI KHUYÊN SỨC KHỎE
(Được sở y tế cho phép hoạt động)
Điện thoại đưa ra lời khuyên không mất phí: 02042216666
