[Giải Đáp] Bỏ thuốc lá bao lâu thì cơ thể bình thường và có sự thay đổi. là trục trặc mà Phòng Khám Nam Khoa, Phụ Khoa Bắc Giang (nằm tại 357 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Dĩnh Kế, TP Bắc Giang) muốn giải thích kỹ nhằm giúp cho bạn nắm rõ hơn về Bỏ thuốc lá bao lâu thì cơ thể bình thường và có sự thay đổi. từ đó có kỹ thuật phòng tránh, khám, chữa bệnh nhanh chóng.
Phòng Khám Bắc Giang là Phòng Khám chuyên khoa đưa ra lời khuyên chữa trị những bệnh lý nam khoa, phụ khoa, bệnh truyền nhiễm xã hội. Đây được xem như là sự chia sẻ gánh nặng chữa trị bệnh cùng một số cơ sở chuyên môn ít ỏi Ngày nay, và góp phần cải thiện bệnh và nâng cao sức khỏe mọi người, đặc biệt là với tâm lý ngại chia sẻ khi mắc các căn bệnh tế nhị.
Bỏ thuốc lá bao lâu thì cơ thể thông thường và có sự thay đổi. Bạn đã dùng thuốc lá trong một thời gian dài, nên lúc bỏ thuốc lá chắc chắn sẽ có nhiều sự thay đổi. Việc bỏ thuốc lá là việc làm cần thiết giúp bảo vệ tốt con đường hô hấp của bạn cũng như giúp bạn tiết kiệm chi phí được tiền bạc cũng như thời gian.
Việc hút thuốc lá trong một khoảng thời gian dài, khi cai thuốc chắc chắn cơ thể sẽ có những thay đổi rõ rệt. Những thay đổi này sẽ không hậu quả nhiều đến sức khỏe, mà các thay đổi này sẽ theo thời gian chi tiết như sau:
⇲ Sau 8 giờ bỏ thuốc: Trong khoảng thời gian này lượng oxy trong máu trở về bình thường. Nguy cơ nhồi máu cơ tim sẽ bắt đầu giảm. Nhiệt độ da bất tăng.
⇲ Sau 1 ngày bỏ thuốc: Lúc này lượng CO trong máu bắt đầu được đào thải. Phổi bắt đầu thực hiện quá trình tự làm sạch cũng như phản xạ ho tăng để thải đờm.
⇲ Sau 2 ngày bỏ thuốc: Cảm giác ngon miệng và mùi vị bắt đầu được cải thiện.
⇲ Sau 1 tuần tới 3 tháng bỏ thuốc: Giấc ngủ sẽ trở lại bình thường, sự lưu thông máu và và chức năng thông khí được cải thiện.
⇲ Sau 9 tháng bỏ thuốc: Các triệu chứng ho, tiết dịch nhầy, mệt mỏi, khó thở giảm. Nhung mau của tế bào niêm mạc phế quản trở lại hoạt động bình thường. Giảm tốc độ suy chức năng thông khí đối với các người mắc phải phổi tắc nghẽn mãng tính.
⇲ Sau 1 - 2 năm bỏ thuốc: Nguy cơ nhồi máu cơ tim giảm còn tại mức từ 20 -50%. Giảm tỷ lệ bệnh tái phát và tăng tỷ lệ điều trị thành công
⇲ Sau 5 năm bỏ thuốc: Giảm tỷ lệ đột quỵ tới mức như người không sử dụng thuốc sau từ 5 tới 15 năm cai thuốc, lúc này cơ thể sẽ không có cảm thấy thèm thuốc trở lại.
Khi vừa mới thực hiện cai thuốc ngoài những thay đổi về nội tạng thì sẽ đi kèm theo đó là các thay đổi về tinh thần và sinh lý. Việc cai thuốc cần một thời gian dài làm quen với các thay đổi này, một số chuyên gia khuyên bạn nếu muốn thực hiện cai thuốc hiệu quả thì phải hết sức kiên trì và tìm cách đối phó với những thay đổi đó.
Một số thay đổi về sinh lý cũng như tình thần sau khi bỏ thuốc:
➤ Đói thuốc: Nguyên nhân xảy ra trường hợp này là cơ thể bạn đã quen với một lượng lớn nicotine, lúc lượng đó giảm đi sẽ làm chi bạn có cảm nhận đói thuốc để bạn hút.
* cách đối phó: Cảm giác thèm thuốc chỉ kéo dài trong khoảng thời gian từ 1 tới 5 phút. Bạn hãy làm cái gì đó đến khi cảm nhận đó giảm đi như uống nước, tập thở sâu.
➤ Đầu bồng bềnh, mất tập trung: Hiện tượng này xảy ra do bạn thiếu nicotine trong máu do bộ não của bạn đã quen làm việc với sự có mặt của nicotine và bây giờ phải tập làm việc không có nicotine.
*cách đối phó: Hãy làm việc từ từ, đừng quá cố gắng trong vài ngày. Tập thể dục nhiều cũng như làm việc thời gian quá ngắn hơn xen kẽ với thời gian giải lao nhiều hơn. Chú ý xem mình có ăn uống bình thường không?
Ho: Đây là một trong những phản xạ tự làm sạch của phổi. Sau lúc ngừng hút thuốc các lông mao giúp làm sạch phổi sẽ hoạt động trở lại đẩy sẽ đẩy một số dịch đờm từ các phế quản nhỏ lên các phế quản lớn rồi được ho khạc ra ngoài.
*cách đối phó: Nhấp từng ngụm nước ấm sẽ có thể làm giảm ho và sẽ tự hết ho sau 1 tới 2 tuần.
➤ Căng thẳng cũng như cáu kỉnh: Bởi vì lượng nicotin trong máu giảm, từ đó thành phần hóa học trong cơ thể có sự thay đổi. Cơ thể bạn đang cố gắng đối phó với những thay đổi đó. Chính vì vậy làm cho bạn có cảm thấy căng thẳng và cáu kỉnh.
* cách đối phó: Đi bách bộ, ngâm trong nước ấm, và làm vài động tác thư giãn.
➤ Buồn rầu, trì trệ: Nicotine là chất hóa học kích thích tế bào não tạo cảm nhận hưng phấn. Phải mất một thời gian để cơ thể bạn sản xuất cân bằng hóa học gây hưng phấn tự nhiên thay cho nicotine.
*cách đối phó: Một bài tập đơn giản như là đi bộ nhanh 5 10 phút có thể làm bạn thay đổi. Tình trạng này sẽ hết dần dần bạn không thể nào lo lắng.
Bên cạnh việc cai thuốc hiệu quả một trong các tác dụng phụ của việc cai thuốc là trường hợp tăng cân. Việc mập lên không kiểm soát này làm cho không ít người cảm giác bất lực.
Không phải mọi người đều tăng cân do bỏ thuốc lá. Trung bình bỏ thuốc có thể làm tăng khoảng 2kg cũng như tùy thuộc vào chế độ ăn uống của người cai thuốc. Nguyên nhân có thể do người bỏ thuốc hoạt động ít cũng như hay gặp hơn là người bỏ thuốc thường lấy thức ăn thay cho hút thuốc. Bạn không nên quá tự ti vì sự tăng cân này có thể tránh được.
⤋ Ăn 3 tới 6 bữa hằng ngày chứ không ăn 1 bữa thật nhiều.
⤋ Tránh các chất béo
⤋ Ăn nhiều hoa quả cũng như rau tươi
Nếu tiếp tục cân nặng tăng lên không kiểm soát thì bạn cũng đừng lo sợ. Cơ thể bạn cần có thời gian để quen với hiện tượng không có nicotine. Nếu bạn ăn uống đều độ, tránh ăn quá nhiều, rèn luyện đều đặn bạn sẽ giảm cân. Và hãy nhớ rằng việc bỏ thuốc còn giá chữa trị hơn khá nhiều so với cái tác hại tăng vào kg.
Với một số chia sẻ về nội dung bài viết: “ Bỏ thuốc lá bao lâu thì cơ thể bình thường và có sự thay đổi ” chúng tôi tin rằng quý đọc giả sẽ có thêm một số kinh nghiệm cai thuốc hiệu quả cũng như an toàn. Nếu có thắc mắc cần giải đáp, hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua HÌNH CHAT để được những chuyên gia giúp đỡ thêm.
Chúc bạn khỏe mạnh!
PHÒNG KHÁM ĐA KHOA BẮC GIANG
(Được cơ quan quản lý y tế cho phép hoạt động)
Đường dây nóng hỗ trợ miễn phí: 02042216666
