[Giải Đáp] Cách Massage giảm đau bụng kinh là trục trặc mà Phòng Khám Nam Khoa, Phụ Khoa Bắc Giang (nằm tại 357-359 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Dĩnh Kế, TP Bắc Giang) muốn giải đáp kỹ nhằm giúp cho người dân hiểu rõ hơn về Cách Massage giảm đau bụng kinh từ đấy có kỹ thuật ngăn ngừa, thăm khám, chữa bệnh nhanh chóng.
Phòng Khám Đa Khoa Bắc Giang là Phòng Khám Nam Khoa, Phụ Khoa chuyên khoa tư vấn chữa trị các căn bệnh nam khoa, phụ khoa, bệnh lây truyền qua đường tình dục. Đây được xem là sự chia sẻ gánh nặng chữa trị bệnh cùng các cơ sở chuyên môn ít ỏi Hiện tại, cũng như góp phần cải thiện bệnh cũng như nâng cao sức khỏe người dân, đặc biệt là với tâm lý ngại chia sẻ khi mắc những căn bệnh tế nhị.
Cách Massage giảm đau nhức bụng kinh là một số cách thức giúp đẩy lùi cơn đau bụng kinh hiệu quả dành cho các chị em cũng như có thể áp dụng ngay tại nhà nên vô cùng tiện lợi.
Được biết, cứ đến mỗi tháng thì tất cả phái đẹp đều phải đối diện với nỗi “ác mộng” đó chính là hiện tượng đau bụng kinh. Sở dĩ chúng làm cho chị em phải “khiếp sợ” bởi nó không chỉ đơn giản là gây nên cơn đau bình thường, mà đôi lúc chúng còn gia tăng cường độ cũng như xuất hiện dai dẳng trong thời gian dài, chính điều này đã làm hậu quả nhiều tới các hoạt động trong đời sống hằng ngày của họ. Do đó, nhiều người đã tìm tới một số giải pháp giúp giảm đau nhức cũng như một trong số đó phải kể đến đó chính là hình thức massage để làm bớt đau bụng kinh.
Thời điểm xuất hiện kinh nguyệt là các khi trứng của chị em đã rụng, nhưng do không gặp tinh trùng cũng như thụ tinh nên đã làm cho lớp niêm mạc vốn dày ra khi này nhằm để noãn bám vào bị bong ra cũng như đào thải ra ngoài từ đó gây ra hàng loạt một số dấu hiệu hành kinh ở chị em.
Cùng với đó, các hiện tượng cũng xuất hiện một số triệu chứng đi kèm khác như mỏi lưng, nổi mụn, thay đổi tâm trạng, tức ngực… nhưng hầu hết phái đẹp đều sẽ có biểu hiện đau bụng kinh, hoặc còn được nhận ra với cách gọi khác là thống kinh.
Dựa trên nghiên cứu, hiện tại người ta đã phân mẫu ra những mẫu thống kinh là nguyên phát cũng như thứ phát. Trong đó, sự khác biệt lớn nhất giữa chúng là trường hợp thống kinh nguyên phát xảy ra nhưng không xuất phát từ các thắc mắc ở vùng chậu. Và ngược lại, thống kinh thứ phát lại hoặc đi cùng với các bệnh tại vùng chậu cũng như đây là điều không được thể chủ quan.
Tuỳ vào mỗi người mà mức độ và thời gian đau bụng trong lúc hành kinh là khác nhau. Có tình trạng chỉ đau nhẹ trong thời gian ngắn, nhưng cũng có người lại phải trải qua những cơn đau quằn quại tới mức hậu quả tới sinh hoạt bình thường, nhưng đây cũng không phải là hiện tượng đa số.
Đứng trước trường hợp đau bụng kinh diễn ra “đều đặn” vào mỗi tháng, nhiều chị em đã tìm tới các phương pháp giúp cải thiện cơn đau như uống đủ 2l nước ấm, chườm nóng và trong đó hàng đầu phải kể tới liệu pháp massage giúp làm giảm cơn đau.
Tuy nhiên, trước lúc tìm hiểu về kỹ thuật này thì chúng ta cùng nắm sơ lược về công tác chuẩn bị.
Hễ nhắc đến việc massage là không thể quên mất sự có mặt tinh dầu và đây cũng được xem công cụ hỗ trợ đắc lực nhất nhằm gia tăng hiệu quả trong quá trình massage.
Điều này được chứng minh rõ nhất qua một cuộc nghiên cứu sau: Người ta đã tìm tới 48 người nữ giới bị đau bụng kinh cũng như chia họ làm 2 nhóm cho tiến hành massage song song đó một nhóm trong đó có kết hợp thêm tinh dầu, kết quả cho thấy nhóm sử dụng thêm tinh dầu đã cảm giác cơn đau bụng giảm đáng kể về thời gian lẫn cường độ so với nhóm còn lại.
Do vậy, việc lựa chọn tinh dầu cũng là một bước không thể thiếu trong công tác chuẩn bị trước khi massage. Hiện nay, trên thị trường trong nước có nhiều mẫu tinh dầu massage, nhưng tốt nhất là bạn nên tìm hiểu và lựa chọn cho bản thân mẫu phù hợp cả về mùi hương, hiệu quả lẫn chi phí.
Dưới đây là các dòng được chiết xuất từ thành phần thiên nhiên mà chị em có thể tham khảo:
ஐ Chiết xuất từ lá xô thơm: Mang tới công dụng giảm đau nhức cũng như đẩy lùi các triệu chứng khác trong thời gian “đèn đỏ”.
ஐ Chiết xuất từ hoa oải hương: Giúp đem lại hiệu quả giảm đau, trầm cảm cũng như lo âu với mùi hương dịu nhẹ. Đồng thời, chiết xuất tinh dầu này cũng chứa thành phần giúp kháng viêm khá tốt.
ஐ Chiết xuất từ cây kinh giới: Chiết xuất từ loại cây này được xem là chất bớt đau tự nhiên, nó mang tới hiệu quả giãn mạch máu từ đó giúp cơn đau được đẩy lùi hiệu quả.
Có khá nhiều cách massage để làm giảm cơn đau bụng kinh tùy trên lực độ cũng như vị trí nơi tác động mà dẫn đến ảnh hưởng này. Dưới đây là một số phương pháp mà bạn có thể tham khảo:
Bước đầu, chị em sẽ tìm vị trí tác động bằng cách đặt 2 ngón nằm ngang tính từ nơi dưới rốn, sau đó đánh dấu điểm nằm sau đây 2 ngón tay sao cho rốn cũng như điểm này tạo thành 1 đường thẳng.
Sau khi bôi tinh dầu đã làm ấm lên, chúng ta sẽ dùng 3 ngón tay ở giữa ấn nhẹ vào điểm này hoặc xoa chúng trong khoảng 1 phút.
Tương tự như kỹ thuật trên, nhưng vị trí lúc này là cách rốn 4 ngón tay nằm ngang. Sau lúc xác định vị trí, bạn chỉ việc thoa tinh dầu đã làm ấm cũng như sử dụng 3 ngón giữa ấn xoa nhẹ lên đây khoảng 1 phút.
Khác với 2 cách trên, giải pháp này có đôi phần phiền hà hơn.
Đầu tiên, chị em sẽ đặt 2 tay lên bụng ngay tại vùng bao tử với tay phải đặt nằm trên tay trái.
Sau khi hít thở sâu, chị em sẽ thoa tinh dầu ấm lên và sử dụng tay xoa nhẹ theo vòng tròn nhỏ quanh bụng theo chiều đồng hồ khoảng một phút, tiếp tới là mở rộng vòng tròn hết cả bụng khoảng 1 phút, như vậy là lặp lại động tác từ vòng nhỏ đến lớn nhưng ngược chiều.
Ở cách này, chị em sẽ vòng tay ra sau lưng đặt ngay dưới xương sườn với hai tay đặt ở 2 phía cột sống.
Sau lúc thoa tinh dầu ấm lên, chị em sẽ ấn nhẹ và trượt lên xuống từ chỗ cuối lưng đến trên hông. Trong quá trình này, chị em sẽ dùng ngón tay xoa nhẹ theo vòng tròn từ giữa lưng ra bên ngoài. Cứ như thế lặp lại động tác 3 lần để làm giảm cơn đau bụng.
Phương pháp này yêu cầu chị em ngồi lên ghế, với tư thế gác chân này lên chân kia hoặc đặt chân cân bằng với mặt sàn.
Từ vị trí mắt cá, chị em sẽ đặt 4 ngón nằm ngang lên trên cũng như đánh dấu tại điểm dọc từ mắt cá cách đó ngang 4 ngón tay, cứ thế mà xoa nhẹ ở vị trí này trong vòng 1 phút và lặp lại động tác với chân kia để tăng hiệu quả giảm đau.
Nhìn chung, những chị em có thể áp dụng các hướng đưa massage như trên để làm giảm cơn đau bụng kinh. Tuy nhiên, nếu cảm giác cơn đau quá dữ dội, ra máu nhiều kèm theo biểu hiện choáng váng thì chị em cần đi khám sớm vì hiện tượng này khá có thể đến từ nguyên nhân bệnh lý khá nguy hiểm.
Nếu còn có thắc mắc nào khác, hay có nhu cầu hẹn lịch kiểm tra ở cơ sở, mọi người vui lòng gửi tin nhắn vào LINK CHAT hay gọi vào số HOTLINE để được hỗ trợ trực tiếp.
TRUNG TÂM ĐƯA RA LỜI KHUYÊN SỨC KHOẺ
(Được cơ quan quản lý y tế cấp phép hoạt động)
Đường dây nóng hỗ trợ không tốn phí: 02042216666
