Stress gây chậm kinh bao lâu sẽ hết? là vấn đề mà Phòng Khám Đa Khoa Bắc Giang (nằm ở 357-359 Nguyễn Thị Minh Khai, P. Dĩnh Kế, TP Bắc Giang) muốn đưa ra lời khuyên kỹ nhằm giúp cho mọi người hiểu rõ hơn về Stress gây chậm kinh bao lâu sẽ hết? từ đấy có biện pháp ngăn ngừa, khám, trị bệnh sớm.
Phòng Khám Nam Khoa, Phụ Khoa Bắc Giang là Phòng Khám chuyên khoa giải thích trị liệu các bệnh lý nam khoa, phụ khoa, bệnh truyền nhiễm qua đường tình dục. Đây được xem như là sự chia sẻ gánh nặng điều trị bệnh cùng những cơ sở chuyên môn ít ỏi Ngày nay, cũng như góp phần cải thiện bệnh và nâng cao sức khỏe mọi người, đặc biệt là với tâm lý ngại chia sẻ khi mắc những căn bệnh thầm kín.
Hoàn toàn trong quá trình điều trị của bạn được sự chăm sóc, hướng dẫn và sẵn sàng giải thích mọi khi từ đội ngũ bác sĩ và y tá của Phòng Khám.
Stress gây chậm kinh bao lâu sẽ hết? Đây là trường hợp chủ yếu nhiều chị em gặp phải. Nhưng còn khá coi thường và băn khoăn trong việc đến khám để có hướng điều trị, khắc phục sớm. Trên thực tế, trễ kinh do stress kéo dài còn gia tăng nguy cơ mắc những bệnh phụ nữ và mất khả năng sinh sản – hiếm muộn. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp tới cho chị em một số thông tin hữu ích để chủ động bảo vệ sức khỏe của bản thân khi gặp phải hiện tượng này.
Để trị liệu kinh nguyệt không đều do stress, trước hết bạn cần biết mình có đang bị stress hoặc không. Stress là một hiện tượng tâm lý diễn biến ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất cũng như tinh thần của một người. Cụ thể trong những trường hợp, quá nhiều yêu cầu, áp lực tại trường, nơi làm việc hay sự mất mát của một người thân yêu có thể gây ảnh hưởng xấu đến suy nghĩ, cảm xúc, tâm sinh lý.
Những người bị stress mãn tính có thể nhận thấy rằng họ không thể xử lý những công việc hàng ngày, bị giảm thiểu hay không kiểm soát được hướng đi trong đời sống của họ, hay dễ tức giận hay cáu kỉnh.
Khi bị stress nặng, chị em thường cảm nhận mệt mỏi, đau đầu, hoang mang, lo lắng, dễ nổi nóng,... Tình trạng này cũng thường làm cho bạn cảm nhận đau mỏi vai gáy, đau lưng, tức ngực, buồn nôn và ăn uống thất thường. Nếu không chủ động phòng tránh cũng như có giải pháp để giảm bớt căng thẳng, có thể hậu quả đến trễ kinh hoặc có kinh sớm tại nữ giới.
Stress có thể dẫn tới những hiện tượng sau đây làm chậm trễ chu kỳ kinh nguyệt của chị em:
• Phá vỡ insulin: Stress có thể làm tăng nồng độ cortisol và phá vỡ lượng đường trong máu, có thể đưa đến quá trình rụng trứng bị gián đoạn và thay đổi chu kỳ kinh nguyệt.
• Giảm mức progesterone: Stress kéo dài làm giảm lượng progesterone trong cơ thể. Sự thiếu hụt progesterone không chỉ có thể làm gián đoạn chu kỳ kinh nguyệt của bạn mà còn có thể làm bạn khó thụ thai.
• Trì hoãn rụng trứng: Nếu bạn bị căng thẳng nhiều trong thời kỳ rụng trứng, nó có thể làm tăng nồng độ cortisol trong máu và trì hoãn hay thậm chí ngăn cản quá trình rụng trứng.
• Mất cân bằng nội tiết tố: Mệt mỏi và lo sợ sau lúc rụng trứng cũng có thể phá vỡ sự cân bằng nội tiết tố cũng như ảnh hưởng trực tiếp tới lượng kinh nguyệt, màu sắc, mùi. Khi nội tiết tố bị suy giảm, máu kinh thường bước qua màu nâu đen cũng như có xu hướng vón cục. Sự sụt giảm hormone cũng có thể làm cho chu kỳ kinh nguyệt của bạn quá ngắn hơn hoặc dài hơn bình thường.
Thực tế cho thấy, thời gian trễ kinh tùy thuộc vào cơ địa và mức độ stress của từng người. Nếu hiện tượng căng thẳng chỉ ở mức độ nhẹ cũng như trong thời gian ngắn, sẽ gây chậm trễ kinh nguyệt trong vài ngày tới một tuần. Ngược lại, nếu như stress nặng gây lo âu, mệt mỏi và suy nghĩ quá nhiều có thể gây ra tình trạng nhiều tháng liền vô kinh.
Bên cạnh đó trong hiện tượng trễ kinh kéo dài hơn 1 – 2 tuần, bạn nên xem xét đến các khả năng khác như mang thai, tác dụng phụ của thuốc cũng như những vấn đề bệnh lý phụ khoa. Tốt hơn hết, chị em nên tìm gặp dược sĩ để thực hiện những xét nghiệm nhằm xác định chuẩn xác câu hỏi bản thân đang gặp phải.
Giữ cho tinh thần được sảng khoái
Khi bị stress cũng như e ngại quá mức, bạn nên chia sẻ với bạn bè cũng như những người xung quanh để nhận được lời khuyên hữu ích. Thay vì dồn nén cảm xúc tiêu cực, bạn nên tham gia những hoạt động lành mạnh như nghe nhạc, đọc sách, xem phim, du lịch, dã ngoại,... cũng có thể giải tỏa căng thẳng, lo âu và giúp bạn ngừng suy nghĩ quá nhiều.
Tập thể thao thường xuyên
Tập thể thao là một cách đơn giản nhưng rất hiệu quả để giảm stress. Khi bạn tập thể dục, cơ thể sẽ sản sinh ra endorphin tạo cảm nhận thoải mái, thư giãn song song đó làm giảm các hoc-mon căng thẳng như adrenaline và cortisol. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng tập thể thao 30 phút mỗi ngày có thể điều hòa kinh nguyệt cũng như giảm đau nhức bụng kinh đáng kể.
Xây dựng chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh
Nên tăng cường bổ sung một số loại rau, nấm và trái cây tươi. Hạn chế cà phê, trà có chứa caffein, rượu, thuốc lá, thức ăn nhiều dầu mỡ và gia vị cay. Chế độ ăn cần vừa phải và đủ chất, tránh ăn quá no hoặc chán ăn. Duy trì chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp chị em ổn định kinh nguyệt, giảm căng thẳng thần kinh hiệu quả.
Ngủ đủ giấc, giảm thiểu thức khuya:
Tránh làm việc quá 8 tiếng mỗi ngày để giảm lượng hormone căng thẳng cũng như ổn định hoạt động của một số tuyến nội tiết trong cơ thể. Ngoài ra, nên tăng cường di chuyển để giảm bớt căng thẳng cũng như điều hòa kinh nguyệt.
Hy vọng qua một số chia sẻ trên, bạn đọc đã hiểu rõ “Stress gây chậm kinh bao lâu sẽ hết?” cũng như nắm bắt được những kỹ thuật ngăn ngừa – cải thiện tình trạng chậm kinh do stress hiệu quả. Nếu còn nghi vấn thắc mắc không rõ, hãy liên hệ với chuyên gia dược sĩ chuyên khoa giàu kinh nghiệm của Phòng kiểm tra Đa khoa Bắc Giang qua HOTLINE hoặc LINK CHAT để được giải thích tốt nhất.
Phòng khám Đa khoa Bắc Giang
(Được cơ quan quản lý y khoa cấp phép hoạt động)
Điện thoại trả lời không tốn chi phí: 0286 2857 515
