Thực đơn keto giảm 5kg trong 1 tuần là trục trặc mà Phòng Khám Bắc Giang (nằm ở 357 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Dĩnh Kế, Thành Phố Bắc Giang) muốn đưa ra lời khuyên kỹ nhằm giúp cho mọi người nắm rõ hơn về Thực đơn keto giảm 5kg trong 1 tuần từ đó có giải pháp phòng tránh, kiểm tra, chữa bệnh sớm.

Phòng Khám Đa Khoa Bắc Giang chất lượng

Phòng Khám Bắc Giang là Phòng Khám chuyên khoa hỗ trợ điều trị những căn bệnh nam khoa, phụ khoa, bệnh truyền nhiễm qua đường tình dục. Đây được xem như là sự chia sẻ gánh nặng điều trị bệnh cùng những cơ sở chuyên môn ít ỏi Hiện nay, cũng như góp phần cải thiện bệnh và nâng cao sức khỏe cộng đồng, đặc biệt là với tâm lý ngại chia sẻ khi mắc một số căn bệnh khó nói.

• Cơ sở vật chất hiện đại: Xác định việc để kết quả xét nghiệm chẩn đoán cũng như uy tín trị liệu được đảm bảo ở mức tốt nhất, cơ sở vật chất của Phòng Khám bao gồm phòng ốc cũng như những trang dụng cụ đều được đầu tư hết sức hiện đại, kết hợp việc ứng dụng những công nghệ tiên tiến nhất trên thế giới.
• Đội ngũ bác sỹ giỏi, khá nhiều kinh nghiệm: Đa Khoa Bắc Giang quy tụ đội ngũ những chuyên gia y tế quốc tế chuyên khoa giàu kinh nghiệm và kiến thức chuyên môn.
• Kỹ thuật điều trị: Với phương thức mỗi bệnh nhân được trị liệu riêng bởi 1 chuyên gia kinh nghiệm và trình độ cao, nhằm đảm bảo sự tận tâm, theo sát và tập trung trong suốt quá trình điều trị.
• Đội ngũ nhân viên hỗ trợ cùng thái độ phục vụ tận tình, với mục đích giúp bạn hiểu rõ hết các thắc mắc về bệnh, qua đấy cân nhắc quyết định lựa chọn chữa trị.

Toàn quá trình điều trị của bạn được sự chăm sóc, hướng dẫn cũng như sẵn sàng đưa ra lời khuyên mọi lúc từ đội ngũ dược sĩ chuyên khoa cũng như y tá của Phòng Khám Nam Khoa, Phụ Khoa.

Thực đơn keto giảm 5kg trong 1 tuần

　　Thực đơn keto giảm 5kg trong 1 tuần là cách giúp cho chúng ta vừa có được thân hình như lý tưởng nhờ giảm cân lại mang lại một làn da khoẻ khoắn cũng như săn chắc. Nhưng không phải ai cũng biết cách lựa chọn món ăn sao cho phù hợp cũng như đem lại hiệu quả. Vậy để tìm hiểu rõ hơn về chủ đề này thì mời mọi người cùng theo dõi chia sẻ sau đây.

Thực đơn keto là gì 

　　Thực đơn keto là gì? Giảm cân theo thực đơn keto là gì? Đây có lẽ là câu hỏi được nhiều người sử dụng đặt ra khi nghe nói về bí quyết giảm cân hiệu quả này. Thực tế, phương pháp giảm cân keto có tên đầy đủ là Ketogenic, được triển khai thông qua hình thức ăn kiêng low-carb, nghĩa là giảm carb xuống lượng ít nhất nhất có thể, tăng lượng chất béo nhưng vẫn duy trì lượng đạm tại mức trung bình.

　　Theo cách giảm căn này, cơ thể sẽ giảm hấp thu lượng carb xuống còn 30 - 50g mỗi ngày. Trong lúc đó, chất béo sẽ thay thế cũng như đảm nhận vị trí cung cấp 75% lượng calorie cho cơ thể, còn đạm sẽ chiếm 20% trong khi lượng carb chỉ còn khoảng 5% trên người.

　　Xoay quanh về phương pháp giảm cân này, nhiều nghiên cứu đã được thực hiện. Đa phần kết quả đều kết luận rằng chúng quả thật rất hiệu quả nhưng lại cực kỳ đơn giản, thêm nữa lại không hề để lại hậu quả gì tới sức khoẻ. Đặc biệt hơn là giải pháp này rất có lợi cho một số đối tượng gặp phải một số nghi vấn như bị tiểu đường, ung thư hoặc động kinh. Vậy cách thức áp dụng chi tiết là ra sao? Hãy cùng tiếp tục tìm hiểu phần dưới đây để làm rõ.

Thực đơn keto giảm 5kg trong 1 tuần

　　Dưới đây là thực đơn tiêu chuẩn đã trải qua thử nghiệm và giúp mang đến hiệu quả thật sự trong việc giảm 5kg trong 1 tuần. Mọi người có thể tham khảo và áp dụng theo như sau:

• Ngày 1: Bữa sáng nên chọn trứng, cà chua ăn kèm với thịt hun khói. Bữa trưa sẽ ăn món salad gà, chút phô mai kèm với dầu oliu. Bữa tối sẽ ăn cá hồi nấu măng tay kèm bơ.
• Ngày 2: Bữa sáng sẽ ăn trứng chiên cà chua kèm húng quê cũng như phô mai sữa dê. Bữa trưa sẽ là bơ đậu phộng, sữa hạnh nhân, bột cacao với sữa lắc cỏ ngọt stevia. Bữa tối sẽ ăn thịt viên, phô mai cheddar kèm rau.
• Ngày 3: Bữa sáng là 1 cốc sữa lắc giàu chất béo. Bữa trưa sẽ là salad tôm trộn dầu ô liu ăn kèm ít bơ trái. Bữa tối là thịt heo, phô mai Parmesan kèm bông cải xanh cùng ít salad.

• Ngày 4: Sáng là món trứng kèm bơ, sốt salsa, hành tây, tiêu cùng ít gia vị. Trưa là một nắm hạt hạnh nhân, cần tây với sốt guacamole và salsa. Tối sẽ là thịt gà xào xốt pesto ăn với phô mai kèm rau.
• Ngày 5: Sáng sẽ là sữa chua không đường kèm bơ đậu phộng, một cốc cacao cũng như cỏ ngọt stevia. Trưa sẽ là món bò xào rau, hãy sử dụng dầu dừa hoặc dầu oliu để chế biến. Tối sẽ là hamburger cùng thịt xông khói, trứng và phô mai.
• Ngày 6: Sáng là món trứng chiên giăm bông, phô mai ăn kèm rau. Trưa là giăm bông, phô mai lát ăn cùng một số mẫu hạt yêu thích. Tối sẽ sử dụng món cá trắng nấu với trứng, rau chân vịt cũng như dầu dừa.
• Ngày 7: Sáng tiếp tục là trứng chiên với thịt xông khói cũng như nấm. Trưa là hamburger ăn cùng phô mai và sốt salsa. Tối hãy tận hưởng món bít tết bò, trứng ăn kèm salad.

　　Tóm lại, phần trên là các chia sẻ về Thực đơn keto giảm 5kg trong 1 tuần mà mọi người có thể áp dụng ngay tại nhà. Ngoài ra cũng có thực đơn keto theo tháng. Phần tiếp theo chúng tôi xin lưu ý các nghi vấn trong việc lựa nguồn thực phẩm trong chế biến thực đơn keto.

Tham khảo mẫu thực phẩm nào phù hợp dùng trong thực đơn keto

　　Thực đơn Keto có mang đến hiệu quả tốt như mong đợi hoặc không là còn dựa nhiều vào nguồn thực phẩm sử dụng để xây dựng các bữa chính có phù hợp hay không. Theo đó, mọi người nên tham khảo một số dòng thực phẩm keto tiêu chuẩn như:

　　Về thịt: Nên chọn những mẫu thịt đỏ, thịt gà, một số mẫu thịt xông khói hay là bít tết vào bữa ăn của mình.

　　Các món cá: Nên ưu tiên chọn những dòng cá như cá thu, cá hồi, cá ngừ cho khẩu phần giảm cân kiểu Keto.

　　Chất béo: Chủ yếu là các mẫu bơ, kem chế biến từ sữa động vật, phô mai chưa qua chế biến, dầu dừa, dầu oliu, dầu bơ nguyên chất…

　　Rau củ quả, trái cay tươi: Nên tìm mua một số loại có ít carb như rau xanh, cà chua, ớt chuông, trái bơ, hành…

　　Ngoài ra, món quan trọng không kém đó chính là món trứng được chế biến theo đầy đủ một số dạng. Đồng thời, đừng quên bổ sung một số dòng gia vị để giúp món ăn được ngon cũng như thêm phần hấp dẫn.

　　Hy vọng rằng các thông tin về Thực đơn keto giảm 5kg trong 1 tuần đã đem đến tham khảo cũng như giúp mọi người nhanh chóng có được vóc dáng cân đối như mong muốn. Nếu còn có vấn đề nào khác, hãy gửi thông tin vào TƯ VẤN MIỄN PHÍ hoặc gọi vào số Đường Dây Nóng để được giúp đỡ trực tiếp và nhanh chóng.

TRUNG TÂM TƯ VẤN SỨC KHOẺ

(Được cơ quan quản lý y tế cho phép hoạt động)

Hotline đưa ra lời khuyên miễn phí: 02042216666