Làm gì khi bị chuột rút khi ngủ là trục trặc mà Phòng Khám Đa Khoa Bắc Giang (nằm tại 357-359 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Dĩnh Kế, Thành Phố Bắc Giang) muốn giải thích kỹ nhằm giúp cho bạn và người thân nắm rõ hơn về Làm gì khi bị chuột rút khi ngủ từ đó có kỹ thuật phòng tránh, kiểm tra, chữa trị bệnh sớm.

Phòng Khám Đa Khoa Bắc Giang uy tín

Phòng Khám Bắc Giang là Phòng Khám chuyên khoa tư vấn trị liệu những bệnh lý nam khoa, phụ khoa, bệnh lây truyền qua đường tình dục. Đây được xem như là sự chia sẻ gánh nặng trị liệu bệnh cùng những cơ sở chuyên môn ít ỏi Ngày nay, và góp phần cải thiện bệnh và nâng cao sức khỏe người dân, đặc biệt là với tâm lý ngại chia sẻ lúc mắc những căn bệnh tế nhị.

• Cơ sở vật chất hiện đại: Xác định việc để kết quả xét nghiệm chẩn đoán và uy tín chữa trị được đảm bảo tại mức hiệu quả nhất, cơ sở vật chất của Phòng Khám Đa Khoa bao gồm phòng ốc và các trang thiết bị đều được đầu tư hết sức hiện đại, kết hợp việc áp dụng các công nghệ tiên tiến nhất trên thế giới.
• Đội ngũ bác sỹ giỏi, nhiều kinh nghiệm: Đa Khoa Bắc Giang quy tụ đội ngũ một số chuyên gia y tế quốc tế chuyên khoa giàu kinh nghiệm và kiến thức chuyên môn.
• Cách thức điều trị: Với phương pháp mỗi người bệnh được điều trị riêng bởi 1 chuyên gia kinh nghiệm cũng như trình độ cao, nhằm đảm bảo sự tận tâm, theo sát cũng như tập trung trong suốt quá trình trị liệu.
• Đội ngũ nhân viên đưa ra lời khuyên cùng thái độ phục vụ tận tình, với mục đích giúp bạn hiểu rõ hết những câu hỏi về bệnh, qua đó cân nhắc quyết định lựa chọn chữa trị.

Toàn quá trình trị liệu của bạn được sự chăm sóc, hướng dẫn và sẵn sàng giải đáp mọi khi từ đội ngũ dược sĩ chuyên khoa cũng như y tá của Phòng Khám Nam Khoa, Phụ Khoa.

Làm gì khi bị chuột rút khi ngủ

　　Làm gì lúc bị chuột rút lúc ngủ? Thực tế, trường hợp chuột rút lúc về đêm xảy ra khá phổ biến. Dựa trên một thống kê trên tạp chí khoa học của Mỹ cho hay, có tới 60% đối tượng là người trưởng thành cũng như 7% trường hợp là trẻ em xảy ra hiện tượng chuột rút khi ngủ ít nhất một lần trong đời. Có nhiều người đã phải thường xuyên đối mặt với trường hợp này, thậm chí có trường hợp phải thức giấc nhiều lần trong một đêm do phải chịu đựng chúng.

Tìm hiểu về chứng chuột rút lúc ngủ điển hình ở hầu hết mọi người

　　Chuột rút là tình trạng cơ phát sinh co thắt một cách không hề tự chủ, đặc trưng là chúng hoàn toàn có thể xảy ra bất kỳ lúc nào một cách đột ngột, kể cả lúc trong trường hợp cơ thể đang nghỉ ngơi. Hiện tượng này có thể xảy ra tại bất cứ khu vực nào trên cơ thể, nhưng chủ yếu nhất là vẫn tại vị trí bắp chân và bàn chân. Quá trình căng cơ này chỉ diễn ra vô cùng ngắn ngủi trong vòng vài giây đến vài phút nhưng để lại cảm giác vô cùng khó chịu cũng như đau đớn tới cho người gặp phải.

　　Đặc biệt, lúc cơn chuột rút xảy ra còn có thể đánh thức người đó trong cơn ngủ mê, làm cho giấc ngủ bị gián đoạn nhiều lần cũng như điều đó cũng gây ảnh hưởng tới trạng thái tinh thần của người đó vào ngày hôm sau. Chưa kể, hiện tượng này diễn ra còn làm người bị mắc bệnh khó lấy lại giấc ngủ từ đó đưa đến một số tình trạng thiếu năng lượng, mệt mỏi tới tâm sinh lý tại người đó.

Chuột rút khi ngủ xảy ra do nguyên nhân gì?

　　Hầu hết những tình trạng xảy ra là do trước đó đã tiến hành những hoạt động thể lực quá mức hay dẫn đến bởi thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh, từ đó dẫn tới một số yếu tố gây ra trường hợp chuột rút như:

• Mỏi cơ: Nguyên nhân này là phổ biến nhất dẫn đến trường hợp chuột rút lúc ngủ. Tình trạng này có thể phát sinh do rèn luyện thể dục hoặc lao động thể lực quá sức, cũng có thể là do duy trì một tư thế hoặc đứng lâu khiến cho cho bắp chân bị mỏi. Chính vì thế mà hiện tượng chuột rút xảy ra đặc biệt nhiều tại những người làm công việc đặc thù đòi hỏi tiêu tốn nhiều sức lực mỗi ngày như di chuyển viên, người tập thể hình… bất cứ khi nào kể cả lúc nghỉ ngơi.
• Lười vận động: Nhiều người bất ngờ lúc biết rằng, ngoài việc đi lại quá sức, thói quen ít vận động cũng có thể trở thành lý do gây chuột rút. Thường là do tính chất của công việc văn phòng nên một số đối tượng phải ngồi lâu cũng như ít vận động từ đó khiến những cơ không được hoạt động, máu huyết khó lưu thông, mạch máu cũng từ đó trở nên co hẹp dần… đến lúc đi lại thì lại làm cho lượng máu từ những nơi đột ngột tràn đến đưa tới những cơn chuột rút, thậm chí là gia tăng nguy cơ gặp phải những bệnh lý tim mạch.
• Tư thế ngồi, nằm không đúng: Một số tư thế như nằm co quắp, ngồi chéo chân, gác trên lên đùi… tuy trông thoải mái vào lúc ban đầu, nhưng càng về sau sẽ dẫn đến trường hợp tê, mất cảm thấy bởi gây chèn ép và cản trở máu lưu thông tới những chi từ đó phát sinh hiện tượng chuột rút.

• Vấn đề sức khỏe: Với các tình trạng mắc phải các bệnh lý mãn tính thì có tỷ lệ chuột rút nhiều hơn khi về đêm do tác động từ vấn đề dinh dưỡng và hệ cơ xương. Có thể kể tới một số bệnh lý như tiểu đường, suy gan thận, suy giáp, viêm xương khớp, một số bệnh tim mạch, chứng nghiện cứu cũng như hội chứng bàn chân bẹt cũng làm tăng khả năng xảy ra.
• Tác dụng phụ từ thuốc: Một vài loại thuốc chữa trị có thể dẫn đến tình trạng chuột rút về đêm như estrogen, levalbuterol, sắt sucrose… hãy trao đổi với dược sĩ về hiện tượng này để có được phương án xử lý phù hợp.
• Ngoài ra, hiện tượng chuột rút còn xuất hiện nhiều tại chị em phụ nữ mang thai, lý do là do sự thay đổi hóc môn trong thai kỳ cùng một số thắc mắc về nhu cầu dinh dưỡng, đặc biệt là về canxi tăng trong quá trình phát triển thai nhưng không được đáp ứng đủ.

Làm gì khi bị chuột rút khi ngủ

　　Mặc dù phần đông những hiện tượng đều lành tính, nhưng nếu như không xảy ra quá nhiều làm hậu quả đến sinh hoạt thì có thể tham khảo những cách bên dưới để cải thiện:

　　Massage: Khi thực hiện một số thao tác xoa bớp, đặc biệt là ở tại vùng bắp chân sẽ giúp cơn chuột rút thuyên giảm, cơ bắp bớt cứng cũng như giãn ra tốt hơn.

　　Duỗi thẳng chân: Cơn chuột rút xảy ra làm cho người bệnh khó lòng cử động tại vùng đau nhức, nhưng hãy cố gắng duỗi thẳng chân và gấp mũi chân về phía gối. Khi các ngón chân đưa về trước mặt thì cơn đau sẽ mau chóng vượt qua.

　　Chườm ấm: Có thể ngâm nước nóng hoặc sử dụng túi chườm đặt ở ở vùng bị chuột rút tầm 15 phút, việc này vừa giúp giãn cơ vừa phòng tránh cơn chuột rút tiếp theo xảy ra. Mặt khác, chườm lạnh cũng giúp bớt đau nhưng ít khi được áp dụng do không có công dụng giản cơ.

　　Bổ sung dưỡng chất: Tình trạng này xảy ra thường xuyên rất có khả năng là tín hiệu cảnh báo cơ thể đang thiếu Ca, Mg nên hãy bổ sung ngay lúc có thể.

　　Bất kể là Làm gì khi bị chuột rút lúc ngủ, thì khi thấy hiện tượng này đã làm rối loạn đến giấc ngủ của mình thì tốt hơn vẫn nên đi khám càng sớm càng tốt nhằm phòng ngừa một số bệnh lý không tốt cho sức khoẻ. Có thể tìm gặp một số bác sĩ Bắc Giang giải thích về trường hợp bằng cách nhấp vào CHO LỜI KHUYÊN KHÔNG MẤT PHÍ hoặc gọi vào số Đường Dây Nóng để được hỗ trợ trực tiếp và giải đáp nhanh chóng.

PHÒNG KHÁM ĐA KHOA BẮC GIANG

(Được sở y tế cho phép hoạt động)

Đường dây nóng giải thích không mất phí: 02042216666