Tới tháng ăn cay nóng có được không là vấn đề mà Phòng Khám Đa Khoa Bắc Giang (số 359 Nguyễn Thị Minh Khai, P. Dĩnh Kế, TP Bắc Giang) muốn hỗ trợ kỹ nhằm giúp cho mọi người hiểu rõ hơn về Tới tháng ăn cay nóng có được không từ đó có giải pháp phòng ngừa, khám, điều trị bệnh sớm.
Phòng Khám Nam Khoa, Phụ Khoa Bắc Giang là Phòng Khám chuyên khoa đưa ra lời khuyên chữa trị một số căn bệnh nam khoa, phụ khoa, bệnh xã hội. Đây được xem như là sự chia sẻ gánh nặng chữa trị bệnh cùng các cơ sở chuyên môn ít ỏi Ngày nay, và góp phần cải thiện bệnh và nâng cao sức khỏe mọi người, đặc biệt là với tâm lý ngại chia sẻ lúc mắc một số căn bệnh nhạy cảm.
Toàn bộ quá trình chữa trị của bạn được sự chăm sóc, hướng dẫn cũng như sẵn sàng hỗ trợ mọi lúc từ đội ngũ bác sĩ và y tá của Phòng Khám Nam Khoa, Phụ Khoa.
Tới tháng ăn cay nóng có được không là câu hỏi mà hầu hết bạn nữ nào cũng gặp phải. Đây là một vấn đề hết sức bình thường nên những bạn nữ cũng không nên quá ngại ngùng khi đặt vấn đề với một số chuyên gia sức khỏe sinh sản. Bài viết dưới đây hy vọng sẽ cung cấp cho chị em các kiến thức về các thực phẩm cần hạn chế trong thời gian hành kinh.
Trong một số ngày hành kinh, phụ nữ sẽ thường xuyên gặp phải các khó chịu về mặt sinh lý lẫn tâm lý. Nếu chị em chú ý hơn về thực phẩm bổ sung vào cơ thể thì sẽ giúp cơ thể thoải mái hơn khá nhiều cũng như tinh thần cũng thoải mái hơn. Trong giai đoạn hành kinh, nữ giới nên tránh dùng những loại thực phẩm sau đây:
Tới kỳ kinh nguyệt hemoglobin, protein huyết tương trong máu tương đối cao, vì thế nữ giới sau kỳ kinh sẽ mất rất nhiều sắt vì vậy nên bổ sung sắt.
Trà xanh có chứa đến hơn 30% axit tannic, chất này dễ kết hợp với sắt tạo kết tủa, tiêu hao vitamin B trong cơ thể và gây cản trở sự hấp thu của đường ruột. Trong thời kì nguyệt san, uống nước trà xanh còn làm cho ngực tức nhiều hơn và cảm xúc bất ổn làm cho chị em thêm mệt mỏi.
Đồng thời, làm tiêu hao lượng vitamin B được lưu trữ trong cơ thể, gây tổn hại quá trình chuyển hóa carbohydrate. Vì vậy nên tránh uống trà xanh trong ngày này.
Khi ăn chua quá có thể làm kích thích hệ thống thần kinh thực vật gây co thắt cơ trơn của dạ dày và tử cung. Điều này có thể dẫn đến ra huyết kinh nhiều hơn trong một thời gian ngắn. Tuy nhiên, cũng có người không có vấn đề gì.
Loại thực phẩm này nếu ăn nhiều trong ngày “đèn đỏ” có thể dẫn tới việc giảm tốc độ tuàn hoàn máu, hậu quả tới co bóp của tử cung cũng như bài trừ kinh nguyệt, dễ gây bế kinh, làm đau bụng kinh.
Do hậu quả của progesterone, trong giai đoạn kinh nguyệt da của phụ nữ thường tiết ra nhiều dầu hơn, lỗ chân lông mở rộng. Lượng dầu mỡ từ thức ăn chiên rán làm gia tăng gánh nặng cho da, khiến cho da dễ mọc mụn, viêm nang lông, chân lông màu đen. Ớt, đinh hương, hạt tiêu, là một số gia vị dùng trong nấu ăn, chúng có vai trò quan trọng vì giúp món ăn trở nên thơm ngon, hấp dẫn hơn. Nhưng đây là một số thực phẩm bạn không được ăn ngày đèn đỏ.
PHÒNG KHÁM ĐA KHOA BẮC GIANG
(Được cơ quan quản lý y tế cấp phép hoạt động)
Điện thoại hỗ trợ không mất phí: 02042216666
Bên cạnh một số thực phẩm nên tránh trong thời kỳ kinh nguyệt thì chị em cũng nên dung nạp những thực phẩm bên dưới để củng cố lại hệ thống chức năng sinh lý của cơ thể như:
Carbonhydrate tổng hợp khá dồi dào trong trái cây, rau cũng như ngũ cốc. Trong thời kỳ kinh nguyệt, nữ giới có thể thêm vào thực đơn như cà rốt, mơ, cam, mận… Những dòng thực phẩm này sẽ làm giảm bớt cảm nhận thèm con đường ở bản thân rất cao trong thời gian này, nhờ đó sẽ giảm được nguy cơ thèm ăn cũng như tránh sự đầy bụng.
Bổ sung lượng vitamin đầy đủ là điều quan trọng trong thời kỳ “hành kinh nguyệt”. Một số vitamin mà phụ nữ nên bổ sung như vitamin E, B6, K… Vitamin E giúp chị em giảm bớt các triệu chứng từ tiền kinh nguyệt như đau bụng, chóng mặt… Phái “kẹp nơ” nên bổ sung lòng đỏ trứng, hay trái bơ vào thực đơn mỗi ngày để có được lượng vitamin E dồi dào. Vitamin B6 thì có công dụng giúp làm giảm đầy hơi, nếu như như chị em muốn bổ sung nhiều hơn vitamin B6 thì có thể thêm khoai tây vào bữa ăn hàng ngày.
Chocolate đen là lựa chọn hoàn hảo cho các ngày kinh nguyệt. Bởi nhờ có các chất chống oxy hóa, mà chocolate đen giúp gia tăng lượng serotonin ( một hoc-mon điều khiển tâm trạng của chị em. Giúp cho phái nữ cảm giác thoải mái và thoải mái hơn, do đó mà phe “má hồng” có thể xem như món ăn vặt mà nhâm nhi mỗi ngày trong giai đoạn nhạy cảm, vì nó hoàn toàn có lợi cũng như còn thêm lợi ích làm dịu đi các cơn đau bụng kinh.
Khi nữ giới bước vào giai đoạn chu kỳ kinh nguyệt, thì lượng máu mất đi là điều làm chất sắt trong cơ thể bị hao hụt, do đó mà phái đẹp nên quan tâm tới việc bổ sung chất sắt vào cơ thể mỗi ngày lúc tới mùa “dâu rụng”.
Trong thực tế, với một chế độ ăn uống giàu chất sắt, sẽ giúp nữ giới giảm đi một số triệu chứng của bệnh thiếu máu, cũng như bù lại được lượng hemiglobin đã mất. Nữ giới nên ăn các thực phẩm như thịt đỏ, thịt gia cầm, đậu khô, những mẫu rau lá xanh trong chế độ ăn uống mỗi ngày để cung cấp đầy đủ chất sắt cho cơ thể.
Tới tháng ăn cay nóng có được không là một trong số nhiều câu hỏi mà chị em phụ nữa thường rất quan tâm. Vì vậy, chị em có thể gọi nhanh đến Hotline hay nhấp vào LINK CHAT để được một số chuyên gia đưa ra lời khuyên tận tình hơn.
(Được cơ quan quản lý y khoa cho phép hoạt động)
Hotline hỗ trợ không tốn chi phí: 02042216666
